Haricot mungo cuit : calories et valeurs nutritionnelles
Haricot mungo cuit apporte 96 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 144 kcal.
- Calories
- 96 kcal
- Protéines
- 7,5 g
- Glucides
- 11,9 g
- Lipides
- 0,6 g
Pour 100 g
Haricot mungo cuit : combien de calories ?
Haricot mungo cuit apporte 96 kcal pour 100 g, avec 7,5 g de protéines, 11,9 g de glucides et 0,6 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 144 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines36 %
- Glucides58 %
- Lipides6 %
Calculer une portion
- Calories
- 144 kcal
- Protéines
- 11,3 g
- Glucides
- 17,9 g
- Lipides
- 0,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 96 kcal | 144 kcal |
| Lipides | 0,6 g | 0,8 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0,1 g |
| Glucides | 11,9 g | 17,9 g |
| dont sucres | 2 g | 3 g |
| Fibres | 6,4 g | 9,6 g |
| Protéines | 7,5 g | 11,3 g |
| Sodium | 7 mg | 11 mg |
| Eau | 72,5 g | 108,8 g |
| Vitamine C | 1 mg | 1,5 mg |
| Calcium | 53 mg | 80 mg |
| Fer | 1,8 mg | 2,6 mg |
| Potassium | 231 mg | 347 mg |
| Magnésium | 63 mg | 95 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(96 kcal) | 5 % |
| Lipides(0,6 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(11,9 g) | 5 % |
| dont sucres(2 g) | 2 % |
| Protéines(7,5 g) | 15 % |
| Sel(0,02 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Haricot mungo cuit : questions fréquentes
Haricot mungo cuit : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 144 kcal.
Haricot mungo cuit : combien de protéines ?
Haricot mungo cuit contient 7,5 g de protéines pour 100 g, soit 15 % de l'apport de référence de 50 g.
Haricot mungo cuit : combien de fibres ?
Haricot mungo cuit apporte 6,4 g de fibres pour 100 g, soit 26 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Haricot mungo cuit : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 104 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Haricot beurre surgelé33 kcal
- Haricot blanc cuit112 kcal
- Haricot blanc sec307 kcal
- Haricot coco cuit130 kcal
- Haricot de Lima105 kcal
- Haricot flageolet surgelé153 kcal
- Haricot mungo sec343 kcal
- Haricot plat32 kcal
- Haricot rouge cuit116 kcal
- Haricot rouge sec314 kcal
- Haricot vert32 kcal
- Haricot vert cuit27 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement