Haricot de Lima : calories et valeurs nutritionnelles

Haricot de Lima apporte 105 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 158 kcal.

Calories: 105 kcal
Protéines: 6,8 g
Glucides: 15,3 g
Lipides: 0,9 g

Pour 100 g

Haricot de Lima : combien de calories ?

Haricot de Lima apporte 105 kcal pour 100 g, avec 6,8 g de protéines, 15,3 g de glucides et 0,9 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 158 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines28 %
Glucides64 %
Lipides8 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 158 kcal
Protéines: 10,3 g
Glucides: 23 g
Lipides: 1,3 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (150 g)
Calories	105 kcal	158 kcal
Lipides	0,9 g	1,3 g
dont acides gras saturés	0,2 g	0,3 g
Glucides	15,3 g	23 g
dont sucres	1,5 g	2,2 g
Fibres	4,9 g	7,4 g
Protéines	6,8 g	10,3 g
Sodium	8 mg	12 mg
Eau	70,2 g	105,3 g
Vitamine C	23,4 mg	35,1 mg
Calcium	34 mg	51 mg
Fer	3,1 mg	4,7 mg
Potassium	467 mg	701 mg
Magnésium	58 mg	87 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(105 kcal)	5 %
Lipides(0,9 g)	1 %
dont acides gras saturés(0,2 g)	1 %
Glucides(15,3 g)	6 %
dont sucres(1,5 g)	2 %
Protéines(6,8 g)	14 %
Sel(0,02 g)	0 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
Source de fibres (au moins 3 g)
Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Haricot de Lima : questions fréquentes

Haricot de Lima : combien de calories par portion ?

Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 158 kcal.

Haricot de Lima : combien de protéines ?

Haricot de Lima contient 6,8 g de protéines pour 100 g, soit 14 % de l'apport de référence de 50 g.

Haricot de Lima : combien de fibres ?

Haricot de Lima apporte 4,9 g de fibres pour 100 g, soit 20 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Haricot de Lima : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 95 g de cet aliment.

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