Crêpe complète oeuf jambon fromage : calories et valeurs nutritionnelles
Crêpe complète oeuf jambon fromage apporte 219 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Crêpe (150 g), apporte 329 kcal.
- Calories
- 219 kcal
- Protéines
- 15,3 g
- Glucides
- 15,2 g
- Lipides
- 9,8 g
Pour 100 g
Crêpe complète oeuf jambon fromage : combien de calories ?
Crêpe complète oeuf jambon fromage apporte 219 kcal pour 100 g, avec 15,3 g de protéines, 15,2 g de glucides et 9,8 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Crêpe) apporte 329 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines29 %
- Glucides29 %
- Lipides42 %
Calculer une portion
- Calories
- 329 kcal
- Protéines
- 23 g
- Glucides
- 22,8 g
- Lipides
- 14,7 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 219 kcal | 329 kcal |
| Lipides | 9,8 g | 14,7 g |
| dont acides gras saturés | 6,3 g | 9,4 g |
| Glucides | 15,2 g | 22,8 g |
| dont sucres | 1,1 g | 1,7 g |
| Fibres | 4,5 g | 6,8 g |
| Protéines | 15,3 g | 23 g |
| Sodium | 445 mg | 668 mg |
| Eau | 55,6 g | 83,4 g |
| Vitamine C | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Calcium | 240 mg | 360 mg |
| Fer | 1 mg | 1,4 mg |
| Potassium | 190 mg | 285 mg |
| Magnésium | 52 mg | 78 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(219 kcal) | 11 % |
| Lipides(9,8 g) | 14 % |
| dont acides gras saturés(6,3 g) | 31 % |
| Glucides(15,2 g) | 6 % |
| dont sucres(1,1 g) | 1 % |
| Protéines(15,3 g) | 31 % |
| Sel(1,11 g) | 19 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Crêpe complète oeuf jambon fromage : questions fréquentes
Crêpe complète oeuf jambon fromage : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Crêpe) apporte 329 kcal.
Crêpe complète oeuf jambon fromage : combien de protéines ?
Crêpe complète oeuf jambon fromage contient 15,3 g de protéines pour 100 g, soit 31 % de l'apport de référence de 50 g.
Crêpe complète oeuf jambon fromage : combien de fibres ?
Crêpe complète oeuf jambon fromage apporte 4,5 g de fibres pour 100 g, soit 18 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Crêpe complète oeuf jambon fromage : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 46 g de cet aliment.
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