Confiture de mûre : calories et valeurs nutritionnelles
Confiture de mûre apporte 245 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Cuillère à soupe (30 g), apporte 74 kcal.
- Calories
- 245 kcal
- Protéines
- 0,4 g
- Glucides
- 58,3 g
- Lipides
- 0,6 g
Pour 100 g
Confiture de mûre : combien de calories ?
Confiture de mûre apporte 245 kcal pour 100 g, avec 0,4 g de protéines, 58,3 g de glucides et 0,6 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Cuillère à soupe) apporte 74 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits Sucrés (390 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines1 %
- Glucides97 %
- Lipides2 %
Calculer une portion
- Calories
- 74 kcal
- Protéines
- 0,1 g
- Glucides
- 17,5 g
- Lipides
- 0,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 245 kcal | 74 kcal |
| Lipides | 0,6 g | 0,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,1 g |
| Glucides | 58,3 g | 17,5 g |
| dont sucres | 56,9 g | 17,1 g |
| Fibres | 1,3 g | 0,4 g |
| Protéines | 0,4 g | 0,1 g |
| Sodium | 3 mg | 1 mg |
| Eau | 38,5 g | 11,5 g |
| Vitamine C | 6,1 mg | 1,8 mg |
| Calcium | 16 mg | 5 mg |
| Fer | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Potassium | 94 mg | 28 mg |
| Magnésium | 13 mg | 4 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(245 kcal) | 12 % |
| Lipides(0,6 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,3 g) | 2 % |
| Glucides(58,3 g) | 22 % |
| dont sucres(56,9 g) | 63 % |
| Protéines(0,4 g) | 1 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Confiture de mûre : questions fréquentes
Confiture de mûre : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Cuillère à soupe) apporte 74 kcal.
Confiture de mûre : combien de protéines ?
Confiture de mûre contient 0,4 g de protéines pour 100 g, soit 1 % de l'apport de référence de 50 g.
Confiture de mûre : combien de fibres ?
Confiture de mûre apporte 1,3 g de fibres pour 100 g, soit 5 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Confiture de mûre : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 41 g de cet aliment.
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