Céréales riches en fibres : calories et valeurs nutritionnelles
Céréales riches en fibres apporte 361 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Bol (40 g), apporte 144 kcal.
- Calories
- 361 kcal
- Protéines
- 11,9 g
- Glucides
- 67,7 g
- Lipides
- 2,1 g
Pour 100 g
Céréales riches en fibres : combien de calories ?
Céréales riches en fibres apporte 361 kcal pour 100 g, avec 11,9 g de protéines, 67,7 g de glucides et 2,1 g de lipides. Une portion de 40 g (1 Bol) apporte 144 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits Sucrés (390 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines14 %
- Glucides80 %
- Lipides6 %
Calculer une portion
- Calories
- 144 kcal
- Protéines
- 4,8 g
- Glucides
- 27,1 g
- Lipides
- 0,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (40 g) |
|---|---|---|
| Calories | 361 kcal | 144 kcal |
| Lipides | 2,1 g | 0,9 g |
| dont acides gras saturés | 0,6 g | 0,2 g |
| Glucides | 67,7 g | 27,1 g |
| dont sucres | 11,7 g | 4,7 g |
| Fibres | 11,6 g | 4,6 g |
| Protéines | 11,9 g | 4,8 g |
| Sodium | 467 mg | 187 mg |
| Eau | 3,5 g | 1,4 g |
| Vitamine C | 65 mg | 26 mg |
| Calcium | 30 mg | 12 mg |
| Fer | 9 mg | 3,6 mg |
| Potassium | 485 mg | 194 mg |
| Magnésium | 103 mg | 41 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(361 kcal) | 18 % |
| Lipides(2,1 g) | 3 % |
| dont acides gras saturés(0,6 g) | 3 % |
| Glucides(67,7 g) | 26 % |
| dont sucres(11,7 g) | 13 % |
| Protéines(11,9 g) | 24 % |
| Sel(1,17 g) | 19 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
Céréales riches en fibres : questions fréquentes
Céréales riches en fibres : combien de calories par portion ?
Une portion de 40 g (1 Bol) apporte 144 kcal.
Céréales riches en fibres : combien de protéines ?
Céréales riches en fibres contient 11,9 g de protéines pour 100 g, soit 24 % de l'apport de référence de 50 g.
Céréales riches en fibres : combien de fibres ?
Céréales riches en fibres apporte 11,6 g de fibres pour 100 g, soit 46 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Céréales riches en fibres : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 28 g de cet aliment.
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