Carotte surgelée : calories et valeurs nutritionnelles

Carotte surgelée apporte 34 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 50 kcal.

Calories: 34 kcal
Protéines: 0,8 g
Glucides: 5 g
Lipides: 0,5 g

Pour 100 g

Carotte surgelée : combien de calories ?

Carotte surgelée apporte 34 kcal pour 100 g, avec 0,8 g de protéines, 5 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 50 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines12 %
Glucides73 %
Lipides15 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 50 kcal
Protéines: 1,2 g
Glucides: 7,4 g
Lipides: 0,7 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (150 g)
Calories	34 kcal	50 kcal
Lipides	0,5 g	0,7 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0,1 g
Glucides	5 g	7,4 g
dont sucres	4,7 g	7 g
Fibres	3,3 g	4,9 g
Protéines	0,8 g	1,2 g
Sodium	68 mg	102 mg
Eau	90 g	135 g
Vitamine C	2,5 mg	3,8 mg
Calcium	36 mg	54 mg
Fer	0,4 mg	0,7 mg
Potassium	235 mg	353 mg
Magnésium	12 mg	18 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(34 kcal)	2 %
Lipides(0,5 g)	1 %
dont acides gras saturés(0,1 g)	0 %
Glucides(5 g)	2 %
dont sucres(4,7 g)	5 %
Protéines(0,8 g)	2 %
Sel(0,17 g)	3 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Faible valeur énergétique (40 kcal maximum)
Source de fibres (au moins 3 g)
Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Carotte surgelée : questions fréquentes

Carotte surgelée : combien de calories par portion ?

Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 50 kcal.

Carotte surgelée : combien de protéines ?

Carotte surgelée contient 0,8 g de protéines pour 100 g, soit 2 % de l'apport de référence de 50 g.

Carotte surgelée : combien de fibres ?

Carotte surgelée apporte 3,3 g de fibres pour 100 g, soit 13 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Carotte surgelée : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 298 g de cet aliment.

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