ياكيتوري: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ياكيتوري على 172 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة (٦ أسياخ) (150 غ)، تحتوي على 258 kcal.

السعرات: 172 kcal
البروتين: 26 غ
الكربوهيدرات: 9.3 غ
الدهون: 3.3 غ

لكل 100 غ

ياكيتوري: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ياكيتوري على 172 kcal لكل 100 غ، مع 26 غ بروتين و9.3 غ كربوهيدرات و3.3 غ دهون. حصة من 150 غ (١ حصة (٦ أسياخ)) تعطي 258 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين61‎%‎
الكربوهيدرات22‎%‎
الدهون17‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 258 kcal
البروتين: 39 غ
الكربوهيدرات: 14 غ
الدهون: 4.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	172 kcal	258 kcal
الدهون	3.3 غ	4.9 غ
منها دهون مشبعة	1.2 غ	1.8 غ
الكربوهيدرات	9.3 غ	14 غ
منها سكريات	6.6 غ	9.9 غ
الألياف	0.6 غ	0.9 غ
البروتين	26 غ	39 غ
الصوديوم	475 ملغ	713 ملغ
الماء	58.8 غ	88.2 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	10 ملغ	15 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	340 ملغ	510 ملغ
المغنيسيوم	31 ملغ	47 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(172 kcal)	9‎%‎
الدهون(3.3 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(1.2 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(9.3 غ)	4‎%‎
منها سكريات(6.6 غ)	7‎%‎
البروتين(26 غ)	52‎%‎
الملح(1.19 غ)	20‎%‎