يخنة أوفيرن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي يخنة أوفيرن على 115 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ طبق (300 غ)، تحتوي على 345 kcal.

السعرات: 115 kcal
البروتين: 7.3 غ
الكربوهيدرات: 4.9 غ
الدهون: 6.9 غ

لكل 100 غ

يخنة أوفيرن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي يخنة أوفيرن على 115 kcal لكل 100 غ، مع 7.3 غ بروتين و4.9 غ كربوهيدرات و6.9 غ دهون. حصة من 300 غ (١ طبق) تعطي 345 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين26‎%‎
الكربوهيدرات18‎%‎
الدهون56‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 345 kcal
البروتين: 21.8 غ
الكربوهيدرات: 14.5 غ
الدهون: 20.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (300 غ)
السعرات	115 kcal	345 kcal
الدهون	6.9 غ	20.7 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	7.4 غ
الكربوهيدرات	4.9 غ	14.5 غ
منها سكريات	1.2 غ	3.7 غ
الألياف	2.1 غ	6.3 غ
البروتين	7.3 غ	21.8 غ
الصوديوم	293 ملغ	879 ملغ
الماء	77.6 غ	232.8 غ
فيتامين C	10.5 ملغ	31.5 ملغ
الكالسيوم	31 ملغ	92 ملغ
الحديد	1.1 ملغ	3.2 ملغ
البوتاسيوم	221 ملغ	663 ملغ
المغنيسيوم	14 ملغ	43 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(115 kcal)	6‎%‎
الدهون(6.9 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	12‎%‎
الكربوهيدرات(4.9 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.2 غ)	1‎%‎
البروتين(7.3 غ)	15‎%‎
الملح(0.73 غ)	12‎%‎