ناغتس نباتي بالصويا والقمح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي ناغتس نباتي بالصويا والقمح على 251 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (5-6 قطع) (100 غ)، تحتوي على 251 kcal.
- السعرات
- 251 kcal
- البروتين
- 15.5 غ
- الكربوهيدرات
- 19.7 غ
- الدهون
- 10.9 غ
لكل 100 غ
ناغتس نباتي بالصويا والقمح: كم سعرة حرارية؟
يحتوي ناغتس نباتي بالصويا والقمح على 251 kcal لكل 100 غ، مع 15.5 غ بروتين و19.7 غ كربوهيدرات و10.9 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة (5-6 قطع)) تعطي 251 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين26%
- الكربوهيدرات33%
- الدهون41%
احسب حصتك
- السعرات
- 251 kcal
- البروتين
- 15.5 غ
- الكربوهيدرات
- 19.7 غ
- الدهون
- 10.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 251 kcal | 251 kcal |
| الدهون | 10.9 غ | 10.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.1 غ | 1.1 غ |
| الكربوهيدرات | 19.7 غ | 19.7 غ |
| منها سكريات | 1.8 غ | 1.8 غ |
| الألياف | 5.4 غ | 5.4 غ |
| البروتين | 15.5 غ | 15.5 غ |
| الصوديوم | 556 ملغ | 556 ملغ |
| الماء | 45.8 غ | 45.8 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.5 ملغ |
| الكالسيوم | 61 ملغ | 61 ملغ |
| الحديد | 2.4 ملغ | 2.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 330 ملغ | 330 ملغ |
| المغنيسيوم | 50 ملغ | 50 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(251 kcal) | 13% |
| الدهون(10.9 غ) | 16% |
| منها دهون مشبعة(1.1 غ) | 6% |
| الكربوهيدرات(19.7 غ) | 8% |
| منها سكريات(1.8 غ) | 2% |
| البروتين(15.5 غ) | 31% |
| الملح(1.39 غ) | 23% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
ناغتس نباتي بالصويا والقمح: أسئلة شائعة
ناغتس نباتي بالصويا والقمح: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (حصة واحدة (5-6 قطع)) تعطي 251 kcal.
ناغتس نباتي بالصويا والقمح: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي ناغتس نباتي بالصويا والقمح على 15.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 31% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
ناغتس نباتي بالصويا والقمح: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر ناغتس نباتي بالصويا والقمح 5.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 22% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
ناغتس نباتي بالصويا والقمح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- ملوخية باللحم البقري منزلية189 kcal
- موسكا147 kcal
- ناغتس الدجاج247 kcal
- ناغتس الدجاج250 kcal
- ناغتس الصويا والقمح253 kcal
- ناغتس القمح284 kcal
- نافارين لحم الضأن بالخضروات135 kcal
- نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة164 kcal
- نودلز آسيوية مقلية140 kcal
- نودلز مقلية بالجمبري104 kcal
- نيم بالدجاج197 kcal
- هاشي بارمونتييه138 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا