ناغتس الصويا والقمح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي ناغتس الصويا والقمح على 253 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (4-5 قطع) (100 غ)، تحتوي على 253 kcal.
- السعرات
- 253 kcal
- البروتين
- 14.1 غ
- الكربوهيدرات
- 18.5 غ
- الدهون
- 12.6 غ
لكل 100 غ
ناغتس الصويا والقمح: كم سعرة حرارية؟
يحتوي ناغتس الصويا والقمح على 253 kcal لكل 100 غ، مع 14.1 غ بروتين و18.5 غ كربوهيدرات و12.6 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة (4-5 قطع)) تعطي 253 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين23%
- الكربوهيدرات30%
- الدهون47%
احسب حصتك
- السعرات
- 253 kcal
- البروتين
- 14.1 غ
- الكربوهيدرات
- 18.5 غ
- الدهون
- 12.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 253 kcal | 253 kcal |
| الدهون | 12.6 غ | 12.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.3 غ | 1.3 غ |
| الكربوهيدرات | 18.5 غ | 18.5 غ |
| منها سكريات | 3.2 غ | 3.2 غ |
| الألياف | 4.2 غ | 4.2 غ |
| البروتين | 14.1 غ | 14.1 غ |
| الصوديوم | 472 ملغ | 472 ملغ |
| الماء | 48 غ | 48 غ |
| فيتامين C | 4.4 ملغ | 4.4 ملغ |
| الكالسيوم | 55 ملغ | 55 ملغ |
| الحديد | 1.7 ملغ | 1.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 400 ملغ | 400 ملغ |
| المغنيسيوم | 56 ملغ | 56 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(253 kcal) | 13% |
| الدهون(12.6 غ) | 18% |
| منها دهون مشبعة(1.3 غ) | 7% |
| الكربوهيدرات(18.5 غ) | 7% |
| منها سكريات(3.2 غ) | 4% |
| البروتين(14.1 غ) | 28% |
| الملح(1.18 غ) | 20% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
ناغتس الصويا والقمح: أسئلة شائعة
ناغتس الصويا والقمح: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (حصة واحدة (4-5 قطع)) تعطي 253 kcal.
ناغتس الصويا والقمح: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي ناغتس الصويا والقمح على 14.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 28% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
ناغتس الصويا والقمح: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر ناغتس الصويا والقمح 4.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 17% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
ناغتس الصويا والقمح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- ملفوف مخلل باللحم المقدد76 kcal
- ملفوف مخلل مع اللحم109 kcal
- ملوخية باللحم البقري منزلية189 kcal
- موسكا147 kcal
- ناغتس الدجاج247 kcal
- ناغتس الدجاج250 kcal
- ناغتس القمح284 kcal
- ناغتس نباتي بالصويا والقمح251 kcal
- نافارين لحم الضأن بالخضروات135 kcal
- نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة164 kcal
- نودلز آسيوية مقلية140 kcal
- نودلز مقلية بالجمبري104 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا