نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة على 164 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (200 غ)، تحتوي على 328 kcal.

السعرات: 164 kcal
البروتين: 3.8 غ
الكربوهيدرات: 21.1 غ
الدهون: 6.9 غ

لكل 100 غ

نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة على 164 kcal لكل 100 غ، مع 3.8 غ بروتين و21.1 غ كربوهيدرات و6.9 غ دهون. حصة من 200 غ (1 وعاء) تعطي 328 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات52‎%‎
الدهون38‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 328 kcal
البروتين: 7.5 غ
الكربوهيدرات: 42.2 غ
الدهون: 13.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	164 kcal	328 kcal
الدهون	6.9 غ	13.8 غ
منها دهون مشبعة	3.2 غ	6.3 غ
الكربوهيدرات	21.1 غ	42.2 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	1 غ	2 غ
البروتين	3.8 غ	7.5 غ
الصوديوم	94 ملغ	187 ملغ
الماء	66.9 غ	133.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	22 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	26 ملغ	52 ملغ
المغنيسيوم	9 ملغ	18 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(164 kcal)	8‎%‎
الدهون(6.9 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(3.2 غ)	16‎%‎
الكربوهيدرات(21.1 غ)	8‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(3.8 غ)	8‎%‎
الملح(0.23 غ)	4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة: أسئلة شائعة

نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 وعاء) تعطي 328 kcal.

نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة على 3.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 61 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا