قشطة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قشطة على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حبة (150 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات: 0 kcal
البروتين: 1.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.6 غ

لكل 100 غ

قشطة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قشطة على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حبة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين54‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون46‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 0 kcal
البروتين: 2.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	0 kcal	0 kcal
الدهون	0.6 غ	0.9 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	1.5 غ	2.2 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	67.2 غ	100.8 غ
فيتامين C	11.5 ملغ	17.3 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)	0‎%‎
الدهون(0.6 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(1.5 غ)	3‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قشطة: أسئلة شائعة

قشطة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حبة) تعطي 0 kcal.

قشطة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قشطة على 1.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قشطة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قشطة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا