رنجة مدخنة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رنجة مدخنة على 167 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (100 غ)، تحتوي على 167 kcal.

السعرات: 167 kcal
البروتين: 16.5 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 11 غ

لكل 100 غ

رنجة مدخنة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رنجة مدخنة على 167 kcal لكل 100 غ، مع 16.5 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و11 غ دهون. حصة من 100 غ (1 شريحة) تعطي 167 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين40‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون59‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 167 kcal
البروتين: 16.5 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 11 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	167 kcal	167 kcal
الدهون	11 غ	11 غ
منها دهون مشبعة	2.8 غ	2.8 غ
الكربوهيدرات	0.5 غ	0.5 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	16.5 غ	16.5 غ
الصوديوم	1,590 ملغ	1,590 ملغ
الماء	68.3 غ	68.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	62 ملغ	62 ملغ
الحديد	1 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	226 ملغ	226 ملغ
المغنيسيوم	35 ملغ	35 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(167 kcal)	8‎%‎
الدهون(11 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(2.8 غ)	14‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(16.5 غ)	33‎%‎
الملح(3.98 غ)	66‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

رنجة مدخنة: أسئلة شائعة

رنجة مدخنة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 شريحة) تعطي 167 kcal.

رنجة مدخنة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رنجة مدخنة على 16.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 33‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رنجة مدخنة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رنجة مدخنة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رنجة مدخنة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 60 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا