بصل أخضر مقلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بصل أخضر مقلي على 28 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (80 غ)، تحتوي على 22 kcal.

السعرات
28 kcal
البروتين
1.1 غ
الكربوهيدرات
3.6 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

بصل أخضر مقلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بصل أخضر مقلي على 28 kcal لكل 100 غ، مع 1.1 غ بروتين و3.6 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 22 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين21‎%‎
  • الكربوهيدرات66‎%‎
  • الدهون13‎%‎

احسب حصتك

السعرات
22 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
2.8 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات28 kcal22 kcal
الدهون0.3 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.1 غ
الكربوهيدرات3.6 غ2.8 غ
منها سكريات2.8 غ2.2 غ
الألياف3.1 غ2.5 غ
البروتين1.1 غ0.9 غ
الصوديوم5 ملغ4 ملغ
الماء91.2 غ73 غ
فيتامين C7.4 ملغ5.9 ملغ
الكالسيوم55 ملغ44 ملغ
الحديد0.9 ملغ0.7 ملغ
البوتاسيوم260 ملغ208 ملغ
المغنيسيوم11 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(28 kcal)1‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(3.6 غ)1‎%‎
منها سكريات(2.8 غ)3‎%‎
البروتين(1.1 غ)2‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بصل أخضر مقلي: أسئلة شائعة

بصل أخضر مقلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 22 kcal.

بصل أخضر مقلي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بصل أخضر مقلي على 1.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بصل أخضر مقلي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بصل أخضر مقلي 3.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بصل أخضر مقلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 357 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا