بصل مقلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بصل مقلي على 39 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (80 غ)، تحتوي على 31 kcal.

السعرات
39 kcal
البروتين
1.6 غ
الكربوهيدرات
6.7 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

بصل مقلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بصل مقلي على 39 kcal لكل 100 غ، مع 1.6 غ بروتين و6.7 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 31 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين17‎%‎
  • الكربوهيدرات75‎%‎
  • الدهون8‎%‎

احسب حصتك

السعرات
31 kcal
البروتين
1.2 غ
الكربوهيدرات
5.4 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات39 kcal31 kcal
الدهون0.3 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات6.7 غ5.4 غ
منها سكريات5 غ4 غ
الألياف2.8 غ2.2 غ
البروتين1.6 غ1.2 غ
الصوديوم5 ملغ4 ملغ
الماء88.1 غ70.5 غ
فيتامين C2.3 ملغ1.8 ملغ
الكالسيوم32 ملغ26 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم270 ملغ216 ملغ
المغنيسيوم9 ملغ7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(39 kcal)2‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(6.7 غ)3‎%‎
منها سكريات(5 غ)6‎%‎
البروتين(1.6 غ)3‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بصل مقلي: أسئلة شائعة

بصل مقلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 31 kcal.

بصل مقلي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بصل مقلي على 1.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بصل مقلي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بصل مقلي 2.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بصل مقلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 255 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا