بصل مجمد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بصل مجمد على 30 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (80 غ)، تحتوي على 24 kcal.

السعرات: 30 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 5.2 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

بصل مجمد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بصل مجمد على 30 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و5.2 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 24 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين14‎%‎
الكربوهيدرات84‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 24 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 4.2 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	30 kcal	24 kcal
الدهون	0.1 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	5.2 غ	4.2 غ
منها سكريات	3.8 غ	3 غ
الألياف	2.7 غ	2.1 غ
البروتين	0.9 غ	0.7 غ
الصوديوم	10 ملغ	8 ملغ
الماء	90.2 غ	72.2 غ
فيتامين C	8 ملغ	6.4 ملغ
الكالسيوم	36 ملغ	29 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	142 ملغ	114 ملغ
المغنيسيوم	10 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(30 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(5.2 غ)	2‎%‎
منها سكريات(3.8 غ)	4‎%‎
البروتين(0.9 غ)	2‎%‎
الملح(0.03 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بصل مجمد: أسئلة شائعة

بصل مجمد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 24 kcal.

بصل مجمد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بصل مجمد على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بصل مجمد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بصل مجمد 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بصل مجمد: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 330 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا