بصل مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بصل مجفف على 355 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (10 غ)، تحتوي على 36 kcal.

السعرات
355 kcal
البروتين
9 غ
الكربوهيدرات
74.1 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

بصل مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بصل مجفف على 355 kcal لكل 100 غ، مع 9 غ بروتين و74.1 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 10 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 36 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين11‎%‎
  • الكربوهيدرات88‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
36 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
7.4 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (10 غ)
السعرات355 kcal36 kcal
الدهون0.5 غ0 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0 غ
الكربوهيدرات74.1 غ7.4 غ
منها سكريات37.4 غ3.7 غ
الألياف9.2 غ0.9 غ
البروتين9 غ0.9 غ
الصوديوم170 ملغ17 ملغ
الماء3.9 غ0.4 غ
فيتامين C33 ملغ3.3 ملغ
الكالسيوم257 ملغ26 ملغ
الحديد1.6 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم1,620 ملغ162 ملغ
المغنيسيوم92 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(355 kcal)18‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(74.1 غ)29‎%‎
منها سكريات(37.4 غ)42‎%‎
البروتين(9 غ)18‎%‎
الملح(0.43 غ)7‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)

بصل مجفف: أسئلة شائعة

بصل مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 36 kcal.

بصل مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بصل مجفف على 9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بصل مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بصل مجفف 9.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 37‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بصل مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا