دقيق الجاودار T85: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دقيق الجاودار T85 على 345 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 104 kcal.

السعرات: 345 kcal
البروتين: 9.8 غ
الكربوهيدرات: 68.7 غ
الدهون: 1.3 غ

لكل 100 غ

دقيق الجاودار T85: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دقيق الجاودار T85 على 345 kcal لكل 100 غ، مع 9.8 غ بروتين و68.7 غ كربوهيدرات و1.3 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 104 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات84‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 104 kcal
البروتين: 2.9 غ
الكربوهيدرات: 20.6 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	345 kcal	104 kcal
الدهون	1.3 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0 غ
الكربوهيدرات	68.7 غ	20.6 غ
منها سكريات	0.9 غ	0.3 غ
الألياف	8 غ	2.4 غ
البروتين	9.8 غ	2.9 غ
الصوديوم	2 ملغ	1 ملغ
الماء	11.4 غ	3.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	13 ملغ	4 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	224 ملغ	67 ملغ
المغنيسيوم	32 ملغ	10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(345 kcal)	17‎%‎
الدهون(1.3 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(68.7 غ)	26‎%‎
منها سكريات(0.9 غ)	1‎%‎
البروتين(9.8 غ)	20‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دقيق الجاودار T85: أسئلة شائعة

دقيق الجاودار T85: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 104 kcal.

دقيق الجاودار T85: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دقيق الجاودار T85 على 9.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 20‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دقيق الجاودار T85: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دقيق الجاودار T85 8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 32‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دقيق الجاودار T85: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا