دقيق الجاودار T170: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي دقيق الجاودار T170 على 315 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 95 kcal.
- السعرات
- 315 kcal
- البروتين
- 15.9 غ
- الكربوهيدرات
- 44.8 غ
- الدهون
- 2.2 غ
لكل 100 غ
دقيق الجاودار T170: كم سعرة حرارية؟
يحتوي دقيق الجاودار T170 على 315 kcal لكل 100 غ، مع 15.9 غ بروتين و44.8 غ كربوهيدرات و2.2 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 95 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين24%
- الكربوهيدرات68%
- الدهون8%
احسب حصتك
- السعرات
- 95 kcal
- البروتين
- 4.8 غ
- الكربوهيدرات
- 13.4 غ
- الدهون
- 0.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 315 kcal | 95 kcal |
| الدهون | 2.2 غ | 0.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.3 غ | 0.1 غ |
| الكربوهيدرات | 44.8 غ | 13.4 غ |
| منها سكريات | 2.3 غ | 0.7 غ |
| الألياف | 23.8 غ | 7.1 غ |
| البروتين | 15.9 غ | 4.8 غ |
| الصوديوم | 2 ملغ | 1 ملغ |
| الماء | 10.8 غ | 3.2 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 37 ملغ | 11 ملغ |
| الحديد | 5 ملغ | 1.5 ملغ |
| البوتاسيوم | 717 ملغ | 215 ملغ |
| المغنيسيوم | 160 ملغ | 48 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(315 kcal) | 16% |
| الدهون(2.2 غ) | 3% |
| منها دهون مشبعة(0.3 غ) | 1% |
| الكربوهيدرات(44.8 غ) | 17% |
| منها سكريات(2.3 غ) | 3% |
| البروتين(15.9 غ) | 32% |
| الملح(0.01 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
دقيق الجاودار T170: أسئلة شائعة
دقيق الجاودار T170: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 95 kcal.
دقيق الجاودار T170: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي دقيق الجاودار T170 على 15.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 32% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
دقيق الجاودار T170: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر دقيق الجاودار T170 23.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 95% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
دقيق الجاودار T170: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 32 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- خليط ياباني من البسكويت والفول السوداني409 kcal
- دخن كامل نيء360 kcal
- دخن مطبوخ116 kcal
- دقيق أبيض T45355 kcal
- دقيق الأرز357 kcal
- دقيق الجاودار T130344 kcal
- دقيق الجاودار T85345 kcal
- دقيق الحمص359 kcal
- دقيق الحنطة352 kcal
- دقيق الحنطة السوداء348 kcal
- دقيق الدخن350 kcal
- دقيق الذرة362 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا