دنيس مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دنيس مشوي على 148 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فيليه (150 غ)، تحتوي على 222 kcal.

السعرات: 148 kcal
البروتين: 23.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 5.9 غ

لكل 100 غ

دنيس مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دنيس مشوي على 148 kcal لكل 100 غ، مع 23.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و5.9 غ دهون. حصة من 150 غ (1 فيليه) تعطي 222 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين64‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون36‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 222 kcal
البروتين: 35.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	148 kcal	222 kcal
الدهون	5.9 غ	8.9 غ
منها دهون مشبعة	1.3 غ	2 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	23.6 غ	35.4 غ
الصوديوم	71 ملغ	107 ملغ
الماء	68.8 غ	103.2 غ
فيتامين C	0.6 ملغ	0.9 ملغ
الكالسيوم	13 ملغ	20 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	420 ملغ	630 ملغ
المغنيسيوم	29 ملغ	44 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(148 kcal)	7‎%‎
الدهون(5.9 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(1.3 غ)	7‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(23.6 غ)	47‎%‎
الملح(0.18 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دنيس مشوي: أسئلة شائعة

دنيس مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 فيليه) تعطي 222 kcal.

دنيس مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دنيس مشوي على 23.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 47‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دنيس مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دنيس مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دنيس مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 68 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا