ديك رومي مخصي نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ديك رومي مخصي نيء على 195 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 293 kcal.

السعرات
195 kcal
البروتين
19.9 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
12.8 غ

لكل 100 غ

ديك رومي مخصي نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ديك رومي مخصي نيء على 195 kcal لكل 100 غ، مع 19.9 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و12.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 293 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين41‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون59‎%‎

احسب حصتك

السعرات
293 kcal
البروتين
29.8 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
19.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات195 kcal293 kcal
الدهون12.8 غ19.2 غ
منها دهون مشبعة1.5 غ2.3 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين19.9 غ29.8 غ
الصوديوم58 ملغ86 ملغ
الماء63.2 غ94.8 غ
فيتامين C1.7 ملغ2.6 ملغ
الكالسيوم11 ملغ17 ملغ
الحديد1.1 ملغ1.6 ملغ
البوتاسيوم217 ملغ326 ملغ
المغنيسيوم21 ملغ32 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(195 kcal)10‎%‎
الدهون(12.8 غ)18‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)8‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(19.9 غ)40‎%‎
الملح(0.14 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ديك رومي مخصي نيء: أسئلة شائعة

ديك رومي مخصي نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 293 kcal.

ديك رومي مخصي نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ديك رومي مخصي نيء على 19.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ديك رومي مخصي نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ديك رومي مخصي نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ديك رومي مخصي نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 51 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا