ديك رومي نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ديك رومي نيء على 108 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ شريحة (125 غ)، تحتوي على 135 kcal.

السعرات: 108 kcal
البروتين: 22.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 1.9 غ

لكل 100 غ

ديك رومي نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ديك رومي نيء على 108 kcal لكل 100 غ، مع 22.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و1.9 غ دهون. حصة من 125 غ (١ شريحة) تعطي 135 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين84‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون16‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 135 kcal
البروتين: 28.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 2.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	108 kcal	135 kcal
الدهون	1.9 غ	2.4 غ
منها دهون مشبعة	0.5 غ	0.6 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.6 غ	28.3 غ
الصوديوم	118 ملغ	148 ملغ
الماء	75.4 غ	94.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	14 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	1.1 ملغ
البوتاسيوم	235 ملغ	294 ملغ
المغنيسيوم	27 ملغ	34 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(108 kcal)	5‎%‎
الدهون(1.9 غ)	3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(22.6 غ)	45‎%‎
الملح(0.3 غ)	5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ديك رومي نيء: أسئلة شائعة

ديك رومي نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (١ شريحة) تعطي 135 kcal.

ديك رومي نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ديك رومي نيء على 22.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 45‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ديك رومي نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ديك رومي نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ديك رومي نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 93 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا