دواجن مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دواجن مطبوخة على 152 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (120 غ)، تحتوي على 182 kcal.

السعرات
152 kcal
البروتين
27.8 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
4.4 غ

لكل 100 غ

دواجن مطبوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دواجن مطبوخة على 152 kcal لكل 100 غ، مع 27.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و4.4 غ دهون. حصة من 120 غ (حصة واحدة) تعطي 182 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين74‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون26‎%‎

احسب حصتك

السعرات
182 kcal
البروتين
33.4 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
5.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (120 غ)
السعرات152 kcal182 kcal
الدهون4.4 غ5.2 غ
منها دهون مشبعة1.2 غ1.5 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين27.8 غ33.4 غ
الصوديوم79 ملغ94 ملغ
الماء66.7 غ80 غ
فيتامين C0.9 ملغ1 ملغ
الكالسيوم7 ملغ8 ملغ
الحديد0.9 ملغ1 ملغ
البوتاسيوم384 ملغ461 ملغ
المغنيسيوم34 ملغ41 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(152 kcal)8‎%‎
الدهون(4.4 غ)6‎%‎
منها دهون مشبعة(1.2 غ)6‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(27.8 غ)56‎%‎
الملح(0.2 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دواجن مطبوخة: أسئلة شائعة

دواجن مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (حصة واحدة) تعطي 182 kcal.

دواجن مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دواجن مطبوخة على 27.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 56‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دواجن مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دواجن مطبوخة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دواجن مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 66 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا