دنيس رمادي نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دنيس رمادي نيء على 129 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 194 kcal.

السعرات: 129 kcal
البروتين: 20.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 5.3 غ

لكل 100 غ

دنيس رمادي نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دنيس رمادي نيء على 129 kcal لكل 100 غ، مع 20.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و5.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 194 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين63‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 194 kcal
البروتين: 30.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 7.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	129 kcal	194 kcal
الدهون	5.3 غ	7.9 غ
منها دهون مشبعة	1.4 غ	2.1 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	1 غ	1.5 غ
البروتين	20.5 غ	30.8 غ
الصوديوم	61 ملغ	91 ملغ
الماء	72.9 غ	109.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	100 ملغ	150 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	400 ملغ	600 ملغ
المغنيسيوم	31 ملغ	47 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(129 kcal)	6‎%‎
الدهون(5.3 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(1.4 غ)	7‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20.5 غ)	41‎%‎
الملح(0.15 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دنيس رمادي نيء: أسئلة شائعة

دنيس رمادي نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 194 kcal.

دنيس رمادي نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دنيس رمادي نيء على 20.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دنيس رمادي نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دنيس رمادي نيء 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دنيس رمادي نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 78 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا