رقبة بقر مطهوة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رقبة بقر مطهوة على 184 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 276 kcal.

السعرات: 184 kcal
البروتين: 33 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 5.8 غ

لكل 100 غ

رقبة بقر مطهوة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رقبة بقر مطهوة على 184 kcal لكل 100 غ، مع 33 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و5.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 276 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين72‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون28‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 276 kcal
البروتين: 49.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	184 kcal	276 kcal
الدهون	5.8 غ	8.7 غ
منها دهون مشبعة	2 غ	3 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	33 غ	49.5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	4.5 ملغ	6.8 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(184 kcal)	9‎%‎
الدهون(5.8 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(2 غ)	10‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(33 غ)	66‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رقبة بقر مطهوة: أسئلة شائعة

رقبة بقر مطهوة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 276 kcal.

رقبة بقر مطهوة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رقبة بقر مطهوة على 33 غ بروتين لكل 100 غ، أي 66‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رقبة بقر مطهوة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رقبة بقر مطهوة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رقبة بقر مطهوة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 54 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا