رجل عجل نيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رجل عجل نيئة على 184 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 276 kcal.

السعرات: 184 kcal
البروتين: 19.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 12 غ

لكل 100 غ

رجل عجل نيئة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رجل عجل نيئة على 184 kcal لكل 100 غ، مع 19.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و12 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 276 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين41‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون59‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 276 kcal
البروتين: 28.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 18 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	184 kcal	276 kcal
الدهون	12 غ	18 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	19.1 غ	28.7 غ
الصوديوم	48 ملغ	72 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	17 ملغ
الحديد	2.9 ملغ	4.4 ملغ
البوتاسيوم	320 ملغ	480 ملغ
المغنيسيوم	15 ملغ	23 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(184 kcal)	9‎%‎
الدهون(12 غ)	17‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(19.1 غ)	38‎%‎
الملح(0.12 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رجل عجل نيئة: أسئلة شائعة

رجل عجل نيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 276 kcal.

رجل عجل نيئة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رجل عجل نيئة على 19.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رجل عجل نيئة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رجل عجل نيئة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رجل عجل نيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 54 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا