كوينيل دواجن نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كوينيل دواجن نيء على 189 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوينيل (80 غ)، تحتوي على 151 kcal.

السعرات
189 kcal
البروتين
9.4 غ
الكربوهيدرات
14.7 غ
الدهون
10.1 غ

لكل 100 غ

كوينيل دواجن نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كوينيل دواجن نيء على 189 kcal لكل 100 غ، مع 9.4 غ بروتين و14.7 غ كربوهيدرات و10.1 غ دهون. حصة من 80 غ (1 كوينيل) تعطي 151 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين20‎%‎
  • الكربوهيدرات31‎%‎
  • الدهون49‎%‎

احسب حصتك

السعرات
151 kcal
البروتين
7.5 غ
الكربوهيدرات
11.8 غ
الدهون
8.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات189 kcal151 kcal
الدهون10.1 غ8.1 غ
منها دهون مشبعة1.5 غ1.2 غ
الكربوهيدرات14.7 غ11.8 غ
منها سكريات1.2 غ1 غ
الألياف1.1 غ0.9 غ
البروتين9.4 غ7.5 غ
الصوديوم295 ملغ236 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(189 kcal)9‎%‎
الدهون(10.1 غ)14‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)8‎%‎
الكربوهيدرات(14.7 غ)6‎%‎
منها سكريات(1.2 غ)1‎%‎
البروتين(9.4 غ)19‎%‎
الملح(0.74 غ)12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كوينيل دواجن نيء: أسئلة شائعة

كوينيل دواجن نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 كوينيل) تعطي 151 kcal.

كوينيل دواجن نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كوينيل دواجن نيء على 9.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كوينيل دواجن نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كوينيل دواجن نيء 1.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كوينيل دواجن نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 53 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا