كوليرو نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كوليرو نيء على 71 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 106 kcal.

السعرات: 71 kcal
البروتين: 17.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

كوليرو نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كوليرو نيء على 71 kcal لكل 100 غ، مع 17.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 106 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين99‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون1‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 106 kcal
البروتين: 26.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	71 kcal	106 kcal
الدهون	0.1 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	17.5 غ	26.3 غ
الصوديوم	61 ملغ	92 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	50 ملغ	75 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	614 ملغ	921 ملغ
المغنيسيوم	30 ملغ	45 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(71 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(17.5 غ)	35‎%‎
الملح(0.15 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كوليرو نيء: أسئلة شائعة

كوليرو نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 106 kcal.

كوليرو نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كوليرو نيء على 17.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كوليرو نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كوليرو نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كوليرو نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 141 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا