كلية عجل نيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كلية عجل نيئة على 95 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كلية (150 غ)، تحتوي على 142 kcal.

السعرات: 95 kcal
البروتين: 15.8 غ
الكربوهيدرات: 0.9 غ
الدهون: 3.1 غ

لكل 100 غ

كلية عجل نيئة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كلية عجل نيئة على 95 kcal لكل 100 غ، مع 15.8 غ بروتين و0.9 غ كربوهيدرات و3.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 كلية) تعطي 142 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين67‎%‎
الكربوهيدرات4‎%‎
الدهون30‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 142 kcal
البروتين: 23.7 غ
الكربوهيدرات: 1.3 غ
الدهون: 4.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	95 kcal	142 kcal
الدهون	3.1 غ	4.7 غ
منها دهون مشبعة	1 غ	1.4 غ
الكربوهيدرات	0.9 غ	1.3 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	15.8 غ	23.7 غ
الصوديوم	178 ملغ	267 ملغ
الماء	79.1 غ	118.6 غ
فيتامين C	5 ملغ	7.5 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	17 ملغ
الحديد	3.4 ملغ	5 ملغ
البوتاسيوم	272 ملغ	408 ملغ
المغنيسيوم	16 ملغ	24 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(95 kcal)	5‎%‎
الدهون(3.1 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(0.9 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(15.8 غ)	32‎%‎
الملح(0.45 غ)	7‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كلية عجل نيئة: أسئلة شائعة

كلية عجل نيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 كلية) تعطي 142 kcal.

كلية عجل نيئة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كلية عجل نيئة على 15.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 32‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كلية عجل نيئة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كلية عجل نيئة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كلية عجل نيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 106 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا