كينيل طبيعي نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كينيل طبيعي نيء على 226 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ كينيل (80 غ)، تحتوي على 181 kcal.

السعرات: 226 kcal
البروتين: 6.9 غ
الكربوهيدرات: 14.7 غ
الدهون: 15.1 غ

لكل 100 غ

كينيل طبيعي نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كينيل طبيعي نيء على 226 kcal لكل 100 غ، مع 6.9 غ بروتين و14.7 غ كربوهيدرات و15.1 غ دهون. حصة من 80 غ (٢ كينيل) تعطي 181 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات26‎%‎
الدهون61‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 181 kcal
البروتين: 5.5 غ
الكربوهيدرات: 11.8 غ
الدهون: 12.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	226 kcal	181 kcal
الدهون	15.1 غ	12.1 غ
منها دهون مشبعة	4 غ	3.2 غ
الكربوهيدرات	14.7 غ	11.8 غ
منها سكريات	0.7 غ	0.5 غ
الألياف	1.1 غ	0.9 غ
البروتين	6.9 غ	5.5 غ
الصوديوم	353 ملغ	282 ملغ
الماء	60.6 غ	48.5 غ
فيتامين C	2 ملغ	1.6 ملغ
الكالسيوم	31 ملغ	25 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	100 ملغ	80 ملغ
المغنيسيوم	12 ملغ	10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(226 kcal)	11‎%‎
الدهون(15.1 غ)	22‎%‎
منها دهون مشبعة(4 غ)	20‎%‎
الكربوهيدرات(14.7 غ)	6‎%‎
منها سكريات(0.7 غ)	1‎%‎
البروتين(6.9 غ)	14‎%‎
الملح(0.88 غ)	15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كينيل طبيعي نيء: أسئلة شائعة

كينيل طبيعي نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (٢ كينيل) تعطي 181 kcal.

كينيل طبيعي نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كينيل طبيعي نيء على 6.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كينيل طبيعي نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كينيل طبيعي نيء 1.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كينيل طبيعي نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا