مخ خروف نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مخ خروف نيء على 121 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 121 kcal.

السعرات: 121 kcal
البروتين: 10.4 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 8.6 غ

لكل 100 غ

مخ خروف نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مخ خروف نيء على 121 kcal لكل 100 غ، مع 10.4 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و8.6 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 121 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين34‎%‎
الكربوهيدرات2‎%‎
الدهون64‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 121 kcal
البروتين: 10.4 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 8.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	121 kcal	121 kcal
الدهون	8.6 غ	8.6 غ
منها دهون مشبعة	2.2 غ	2.2 غ
الكربوهيدرات	0.5 غ	0.5 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	10.4 غ	10.4 غ
الصوديوم	112 ملغ	112 ملغ
الماء	79.2 غ	79.2 غ
فيتامين C	16 ملغ	16 ملغ
الكالسيوم	9 ملغ	9 ملغ
الحديد	1.8 ملغ	1.8 ملغ
البوتاسيوم	296 ملغ	296 ملغ
المغنيسيوم	12 ملغ	12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(121 kcal)	6‎%‎
الدهون(8.6 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(2.2 غ)	11‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(10.4 غ)	21‎%‎
الملح(0.28 غ)	5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مخ خروف نيء: أسئلة شائعة

مخ خروف نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 121 kcal.

مخ خروف نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مخ خروف نيء على 10.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مخ خروف نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مخ خروف نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مخ خروف نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 83 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا