لحم بقر هانجر ستيك نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم بقر هانجر ستيك نيء على 154 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 231 kcal.

السعرات: 154 kcal
البروتين: 19 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.6 غ

لكل 100 غ

لحم بقر هانجر ستيك نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم بقر هانجر ستيك نيء على 154 kcal لكل 100 غ، مع 19 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و8.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 231 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين49‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون51‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 231 kcal
البروتين: 28.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 12.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	154 kcal	231 kcal
الدهون	8.6 غ	12.9 غ
منها دهون مشبعة	3.9 غ	5.9 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	19 غ	28.5 غ
الصوديوم	59 ملغ	89 ملغ
الماء	71.5 غ	107.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	6 ملغ	9 ملغ
الحديد	3.7 ملغ	5.5 ملغ
البوتاسيوم	242 ملغ	363 ملغ
المغنيسيوم	19 ملغ	29 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(154 kcal)	8‎%‎
الدهون(8.6 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(3.9 غ)	20‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(19 غ)	38‎%‎
الملح(0.15 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

لحم بقر هانجر ستيك نيء: أسئلة شائعة

لحم بقر هانجر ستيك نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 231 kcal.

لحم بقر هانجر ستيك نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم بقر هانجر ستيك نيء على 19 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم بقر هانجر ستيك نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم بقر هانجر ستيك نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم بقر هانجر ستيك نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 65 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا