جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة على 118 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (40 غ)، تحتوي على 47 kcal.

السعرات: 118 kcal
البروتين: 20.4 غ
الكربوهيدرات: 0.9 غ
الدهون: 3.6 غ

لكل 100 غ

جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة على 118 kcal لكل 100 غ، مع 20.4 غ بروتين و0.9 غ كربوهيدرات و3.6 غ دهون. حصة من 40 غ (1 شريحة) تعطي 47 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين69‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون27‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 47 kcal
البروتين: 8.2 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 1.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (40 غ)
السعرات	118 kcal	47 kcal
الدهون	3.6 غ	1.4 غ
منها دهون مشبعة	1.2 غ	0.5 غ
الكربوهيدرات	0.9 غ	0.4 غ
منها سكريات	0.9 غ	0.3 غ
الألياف	0.3 غ	0.1 غ
البروتين	20.4 غ	8.2 غ
الصوديوم	778 ملغ	311 ملغ
الماء	72.2 غ	28.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(118 kcal)	6‎%‎
الدهون(3.6 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(1.2 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(0.9 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.9 غ)	1‎%‎
البروتين(20.4 غ)	41‎%‎
الملح(1.95 غ)	32‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة: أسئلة شائعة

جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (1 شريحة) تعطي 47 kcal.

جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة على 20.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 85 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا