سلطة بطاطس بالنقانق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سلطة بطاطس بالنقانق على 156 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (200 غ)، تحتوي على 312 kcal.
- السعرات
- 156 kcal
- البروتين
- 3.1 غ
- الكربوهيدرات
- 8.8 غ
- الدهون
- 11.6 غ
لكل 100 غ
سلطة بطاطس بالنقانق: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سلطة بطاطس بالنقانق على 156 kcal لكل 100 غ، مع 3.1 غ بروتين و8.8 غ كربوهيدرات و11.6 غ دهون. حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 312 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين8%
- الكربوهيدرات23%
- الدهون69%
احسب حصتك
- السعرات
- 312 kcal
- البروتين
- 6.2 غ
- الكربوهيدرات
- 17.5 غ
- الدهون
- 23.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 156 kcal | 312 kcal |
| الدهون | 11.6 غ | 23.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.1 غ | 4.3 غ |
| الكربوهيدرات | 8.8 غ | 17.5 غ |
| منها سكريات | 0.9 غ | 1.8 غ |
| الألياف | 2.1 غ | 4.2 غ |
| البروتين | 3.1 غ | 6.2 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(156 kcal) | 8% |
| الدهون(11.6 غ) | 17% |
| منها دهون مشبعة(2.1 غ) | 11% |
| الكربوهيدرات(8.8 غ) | 3% |
| منها سكريات(0.9 غ) | 1% |
| البروتين(3.1 غ) | 6% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
سلطة بطاطس بالنقانق: أسئلة شائعة
سلطة بطاطس بالنقانق: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 312 kcal.
سلطة بطاطس بالنقانق: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سلطة بطاطس بالنقانق على 3.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سلطة بطاطس بالنقانق: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سلطة بطاطس بالنقانق 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سلطة بطاطس بالنقانق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 64 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سلطة الكرفس والجزر ريمولاد80 kcal
- سلطة المأكولات البحرية120 kcal
- سلطة المأكولات البحرية مع البيض والخضار108 kcal
- سلطة المعكرونة بالدجاج131 kcal
- سلطة المعكرونة بالسوريمي208 kcal
- سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة103 kcal
- سلطة بطاطس بييمونتية130 kcal
- سلطة بطاطس منزلية127 kcal
- سلطة خضروات مشكلة129 kcal
- سلطة خطم البقر118 kcal
- سلطة خطم الخنزير172 kcal
- سلطة خيار بالكريمة78 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا