سلطة المعكرونة بالسوريمي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سلطة المعكرونة بالسوريمي على 208 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (200 غ)، تحتوي على 416 kcal.
- السعرات
- 208 kcal
- البروتين
- 4.2 غ
- الكربوهيدرات
- 14.1 غ
- الدهون
- 14.5 غ
لكل 100 غ
سلطة المعكرونة بالسوريمي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سلطة المعكرونة بالسوريمي على 208 kcal لكل 100 غ، مع 4.2 غ بروتين و14.1 غ كربوهيدرات و14.5 غ دهون. حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 416 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين8%
- الكربوهيدرات28%
- الدهون64%
احسب حصتك
- السعرات
- 416 kcal
- البروتين
- 8.4 غ
- الكربوهيدرات
- 28.2 غ
- الدهون
- 29 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 208 kcal | 416 kcal |
| الدهون | 14.5 غ | 29 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.2 غ | 2.4 غ |
| الكربوهيدرات | 14.1 غ | 28.2 غ |
| منها سكريات | 1.1 غ | 2.1 غ |
| الألياف | 1.7 غ | 3.4 غ |
| البروتين | 4.2 غ | 8.4 غ |
| الصوديوم | 399 ملغ | 798 ملغ |
| الماء | 64.1 غ | 128.2 غ |
| فيتامين C | 4.7 ملغ | 9.4 ملغ |
| الكالسيوم | 23 ملغ | 45 ملغ |
| الحديد | 0.5 ملغ | 1 ملغ |
| البوتاسيوم | 63 ملغ | 125 ملغ |
| المغنيسيوم | 13 ملغ | 26 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(208 kcal) | 10% |
| الدهون(14.5 غ) | 21% |
| منها دهون مشبعة(1.2 غ) | 6% |
| الكربوهيدرات(14.1 غ) | 5% |
| منها سكريات(1.1 غ) | 1% |
| البروتين(4.2 غ) | 8% |
| الملح(1 غ) | 17% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
سلطة المعكرونة بالسوريمي: أسئلة شائعة
سلطة المعكرونة بالسوريمي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 416 kcal.
سلطة المعكرونة بالسوريمي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سلطة المعكرونة بالسوريمي على 4.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سلطة المعكرونة بالسوريمي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سلطة المعكرونة بالسوريمي 1.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سلطة المعكرونة بالسوريمي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 48 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سلطة العدس والنقانق المدخنة177 kcal
- سلطة الكرفس ريمولاد114 kcal
- سلطة الكرفس والجزر ريمولاد80 kcal
- سلطة المأكولات البحرية120 kcal
- سلطة المأكولات البحرية مع البيض والخضار108 kcal
- سلطة المعكرونة بالدجاج131 kcal
- سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة103 kcal
- سلطة بطاطس بالنقانق156 kcal
- سلطة بطاطس بييمونتية130 kcal
- سلطة بطاطس منزلية127 kcal
- سلطة خضروات مشكلة129 kcal
- سلطة خطم البقر118 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا