سلطة خطم الخنزير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلطة خطم الخنزير على 172 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (150 غ)، تحتوي على 258 kcal.

السعرات
172 kcal
البروتين
8.5 غ
الكربوهيدرات
0.9 غ
الدهون
14.8 غ

لكل 100 غ

سلطة خطم الخنزير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلطة خطم الخنزير على 172 kcal لكل 100 غ، مع 8.5 غ بروتين و0.9 غ كربوهيدرات و14.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 علبة) تعطي 258 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين20‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون78‎%‎

احسب حصتك

السعرات
258 kcal
البروتين
12.8 غ
الكربوهيدرات
1.3 غ
الدهون
22.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات172 kcal258 kcal
الدهون14.8 غ22.2 غ
منها دهون مشبعة3.6 غ5.4 غ
الكربوهيدرات0.9 غ1.3 غ
منها سكريات0.6 غ1 غ
الألياف0.8 غ1.1 غ
البروتين8.5 غ12.8 غ
الصوديوم700 ملغ1,050 ملغ
الماء75.5 غ113.3 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم15 ملغ22 ملغ
الحديد1.4 ملغ2.1 ملغ
البوتاسيوم97 ملغ146 ملغ
المغنيسيوم8 ملغ12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(172 kcal)9‎%‎
الدهون(14.8 غ)21‎%‎
منها دهون مشبعة(3.6 غ)18‎%‎
الكربوهيدرات(0.9 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)1‎%‎
البروتين(8.5 غ)17‎%‎
الملح(1.75 غ)29‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سلطة خطم الخنزير: أسئلة شائعة

سلطة خطم الخنزير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 علبة) تعطي 258 kcal.

سلطة خطم الخنزير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلطة خطم الخنزير على 8.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلطة خطم الخنزير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلطة خطم الخنزير 0.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلطة خطم الخنزير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 58 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا