سلطة خيار بالكريمة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سلطة خيار بالكريمة على 78 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (150 غ)، تحتوي على 117 kcal.
- السعرات
- 78 kcal
- البروتين
- 1.1 غ
- الكربوهيدرات
- 0.6 غ
- الدهون
- 7.5 غ
لكل 100 غ
سلطة خيار بالكريمة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سلطة خيار بالكريمة على 78 kcal لكل 100 غ، مع 1.1 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و7.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 علبة) تعطي 117 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات3%
- الدهون91%
احسب حصتك
- السعرات
- 117 kcal
- البروتين
- 1.6 غ
- الكربوهيدرات
- 0.9 غ
- الدهون
- 11.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 78 kcal | 117 kcal |
| الدهون | 7.5 غ | 11.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 1 غ | 1.5 غ |
| الكربوهيدرات | 0.6 غ | 0.9 غ |
| منها سكريات | 0.6 غ | 0.9 غ |
| الألياف | 1.5 غ | 2.3 غ |
| البروتين | 1.1 غ | 1.6 غ |
| الصوديوم | 394 ملغ | 591 ملغ |
| الماء | 87.8 غ | 131.7 غ |
| فيتامين C | 5.8 ملغ | 8.7 ملغ |
| الكالسيوم | 25 ملغ | 38 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ | 0.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 137 ملغ | 206 ملغ |
| المغنيسيوم | 11 ملغ | 16 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(78 kcal) | 4% |
| الدهون(7.5 غ) | 11% |
| منها دهون مشبعة(1 غ) | 5% |
| الكربوهيدرات(0.6 غ) | 0% |
| منها سكريات(0.6 غ) | 1% |
| البروتين(1.1 غ) | 2% |
| الملح(0.99 غ) | 16% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
سلطة خيار بالكريمة: أسئلة شائعة
سلطة خيار بالكريمة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (1 علبة) تعطي 117 kcal.
سلطة خيار بالكريمة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سلطة خيار بالكريمة على 1.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سلطة خيار بالكريمة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سلطة خيار بالكريمة 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سلطة خيار بالكريمة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 128 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سلطة بطاطس بالنقانق156 kcal
- سلطة بطاطس بييمونتية130 kcal
- سلطة بطاطس منزلية127 kcal
- سلطة خضروات مشكلة129 kcal
- سلطة خطم البقر118 kcal
- سلطة خطم الخنزير172 kcal
- سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة88 kcal
- سلطة دجاج وجبن مع صلصة150 kcal
- سلطة سرفلا259 kcal
- سلطة سيزر بالدجاج151 kcal
- سلطة كولسلو105 kcal
- سلطة مشكلة باللحوم الباردة والجبن153 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا