سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة على 88 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (250 غ)، تحتوي على 220 kcal.
- السعرات
- 88 kcal
- البروتين
- 4.1 غ
- الكربوهيدرات
- 4.3 غ
- الدهون
- 5.4 غ
لكل 100 غ
سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة على 88 kcal لكل 100 غ، مع 4.1 غ بروتين و4.3 غ كربوهيدرات و5.4 غ دهون. حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 220 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين20%
- الكربوهيدرات21%
- الدهون59%
احسب حصتك
- السعرات
- 220 kcal
- البروتين
- 10.3 غ
- الكربوهيدرات
- 10.7 غ
- الدهون
- 13.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (250 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 88 kcal | 220 kcal |
| الدهون | 5.4 غ | 13.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.8 غ | 1.9 غ |
| الكربوهيدرات | 4.3 غ | 10.7 غ |
| منها سكريات | 2.9 غ | 7.1 غ |
| الألياف | 3.1 غ | 7.8 غ |
| البروتين | 4.1 غ | 10.3 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(88 kcal) | 4% |
| الدهون(5.4 غ) | 8% |
| منها دهون مشبعة(0.8 غ) | 4% |
| الكربوهيدرات(4.3 غ) | 2% |
| منها سكريات(2.9 غ) | 3% |
| البروتين(4.1 غ) | 8% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة: أسئلة شائعة
سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 220 kcal.
سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة على 4.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة 3.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 114 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سلطة بطاطس بييمونتية130 kcal
- سلطة بطاطس منزلية127 kcal
- سلطة خضروات مشكلة129 kcal
- سلطة خطم البقر118 kcal
- سلطة خطم الخنزير172 kcal
- سلطة خيار بالكريمة78 kcal
- سلطة دجاج وجبن مع صلصة150 kcal
- سلطة سرفلا259 kcal
- سلطة سيزر بالدجاج151 kcal
- سلطة كولسلو105 kcal
- سلطة مشكلة باللحوم الباردة والجبن153 kcal
- سلطة مشكلة مع لحم أو سمك110 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا