بطاطس مقلية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بطاطس مقلية على 137 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 206 kcal.

السعرات
137 kcal
البروتين
2.5 غ
الكربوهيدرات
17.3 غ
الدهون
5.7 غ

لكل 100 غ

بطاطس مقلية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بطاطس مقلية على 137 kcal لكل 100 غ، مع 2.5 غ بروتين و17.3 غ كربوهيدرات و5.7 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 206 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات53‎%‎
  • الدهون39‎%‎

احسب حصتك

السعرات
206 kcal
البروتين
3.8 غ
الكربوهيدرات
26 غ
الدهون
8.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات137 kcal206 kcal
الدهون5.7 غ8.6 غ
منها دهون مشبعة1.2 غ1.7 غ
الكربوهيدرات17.3 غ26 غ
منها سكريات2.2 غ3.3 غ
الألياف2.6 غ3.9 غ
البروتين2.5 غ3.8 غ
الصوديوم204 ملغ306 ملغ
الماء69.9 غ104.9 غ
فيتامين C2 ملغ3 ملغ
الكالسيوم18 ملغ27 ملغ
الحديد0.7 ملغ1.1 ملغ
البوتاسيوم680 ملغ1,020 ملغ
المغنيسيوم28 ملغ42 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(137 kcal)7‎%‎
الدهون(5.7 غ)8‎%‎
منها دهون مشبعة(1.2 غ)6‎%‎
الكربوهيدرات(17.3 غ)7‎%‎
منها سكريات(2.2 غ)2‎%‎
البروتين(2.5 غ)5‎%‎
الملح(0.51 غ)9‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بطاطس مقلية: أسئلة شائعة

بطاطس مقلية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 206 kcal.

بطاطس مقلية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بطاطس مقلية على 2.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بطاطس مقلية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بطاطس مقلية 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بطاطس مقلية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 73 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا