بطاطس مقلية مجمدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بطاطس مقلية مجمدة على 137 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 206 kcal.

السعرات
137 kcal
البروتين
2.4 غ
الكربوهيدرات
20.4 غ
الدهون
4.5 غ

لكل 100 غ

بطاطس مقلية مجمدة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بطاطس مقلية مجمدة على 137 kcal لكل 100 غ، مع 2.4 غ بروتين و20.4 غ كربوهيدرات و4.5 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 206 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات62‎%‎
  • الدهون31‎%‎

احسب حصتك

السعرات
206 kcal
البروتين
3.5 غ
الكربوهيدرات
30.6 غ
الدهون
6.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات137 kcal206 kcal
الدهون4.5 غ6.8 غ
منها دهون مشبعة0.7 غ1 غ
الكربوهيدرات20.4 غ30.6 غ
منها سكريات0.6 غ0.9 غ
الألياف2.5 غ3.8 غ
البروتين2.4 غ3.5 غ
الصوديوم66 ملغ99 ملغ
الماء69.1 غ103.6 غ
فيتامين C6 ملغ9 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(137 kcal)7‎%‎
الدهون(4.5 غ)6‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)3‎%‎
الكربوهيدرات(20.4 غ)8‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)1‎%‎
البروتين(2.4 غ)5‎%‎
الملح(0.17 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بطاطس مقلية مجمدة: أسئلة شائعة

بطاطس مقلية مجمدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 206 kcal.

بطاطس مقلية مجمدة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بطاطس مقلية مجمدة على 2.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بطاطس مقلية مجمدة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بطاطس مقلية مجمدة 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بطاطس مقلية مجمدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 73 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا