بطاطس مقلية مجمدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بطاطس مقلية مجمدة على 142 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 213 kcal.

السعرات: 142 kcal
البروتين: 2.4 غ
الكربوهيدرات: 21 غ
الدهون: 4.7 غ

لكل 100 غ

بطاطس مقلية مجمدة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بطاطس مقلية مجمدة على 142 kcal لكل 100 غ، مع 2.4 غ بروتين و21 غ كربوهيدرات و4.7 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 213 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين7‎%‎
الكربوهيدرات62‎%‎
الدهون31‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 213 kcal
البروتين: 3.6 غ
الكربوهيدرات: 31.5 غ
الدهون: 7.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	142 kcal	213 kcal
الدهون	4.7 غ	7.1 غ
منها دهون مشبعة	0.7 غ	1 غ
الكربوهيدرات	21 غ	31.5 غ
منها سكريات	0.4 غ	0.6 غ
الألياف	2.8 غ	4.2 غ
البروتين	2.4 غ	3.6 غ
الصوديوم	109 ملغ	164 ملغ
الماء	67.9 غ	101.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(142 kcal)	7‎%‎
الدهون(4.7 غ)	7‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(21 غ)	8‎%‎
منها سكريات(0.4 غ)	0‎%‎
البروتين(2.4 غ)	5‎%‎
الملح(0.27 غ)	5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بطاطس مقلية مجمدة: أسئلة شائعة

بطاطس مقلية مجمدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 213 kcal.

بطاطس مقلية مجمدة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بطاطس مقلية مجمدة على 2.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بطاطس مقلية مجمدة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بطاطس مقلية مجمدة 2.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بطاطس مقلية مجمدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 70 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا