كعكة أوبرا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كعكة أوبرا على 392 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (80 غ)، تحتوي على 314 kcal.

السعرات: 392 kcal
البروتين: 5.2 غ
الكربوهيدرات: 37.6 غ
الدهون: 24 غ

لكل 100 غ

كعكة أوبرا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كعكة أوبرا على 392 kcal لكل 100 غ، مع 5.2 غ بروتين و37.6 غ كربوهيدرات و24 غ دهون. حصة من 80 غ (قطعة واحدة) تعطي 314 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات39‎%‎
الدهون56‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 314 kcal
البروتين: 4.2 غ
الكربوهيدرات: 30.1 غ
الدهون: 19.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	392 kcal	314 kcal
الدهون	24 غ	19.2 غ
منها دهون مشبعة	13.4 غ	10.7 غ
الكربوهيدرات	37.6 غ	30.1 غ
منها سكريات	33.3 غ	26.6 غ
الألياف	2.3 غ	1.8 غ
البروتين	5.2 غ	4.2 غ
الصوديوم	42 ملغ	34 ملغ
الماء	30.1 غ	24.1 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.4 ملغ
الكالسيوم	42 ملغ	34 ملغ
الحديد	3.2 ملغ	2.6 ملغ
البوتاسيوم	240 ملغ	192 ملغ
المغنيسيوم	44 ملغ	35 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(392 kcal)	20‎%‎
الدهون(24 غ)	34‎%‎
منها دهون مشبعة(13.4 غ)	67‎%‎
الكربوهيدرات(37.6 غ)	14‎%‎
منها سكريات(33.3 غ)	37‎%‎
البروتين(5.2 غ)	10‎%‎
الملح(0.11 غ)	2‎%‎