خبز بالحليب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز بالحليب على 357 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (45 غ)، تحتوي على 161 kcal.

السعرات: 357 kcal
البروتين: 8.7 غ
الكربوهيدرات: 50.5 غ
الدهون: 12.3 غ

لكل 100 غ

خبز بالحليب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز بالحليب على 357 kcal لكل 100 غ، مع 8.7 غ بروتين و50.5 غ كربوهيدرات و12.3 غ دهون. حصة من 45 غ (1 قطعة) تعطي 161 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات58‎%‎
الدهون32‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 161 kcal
البروتين: 3.9 غ
الكربوهيدرات: 22.7 غ
الدهون: 5.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (45 غ)
السعرات	357 kcal	161 kcal
الدهون	12.3 غ	5.5 غ
منها دهون مشبعة	4.1 غ	1.9 غ
الكربوهيدرات	50.5 غ	22.7 غ
منها سكريات	11.5 غ	5.2 غ
الألياف	3.5 غ	1.6 غ
البروتين	8.7 غ	3.9 غ
الصوديوم	422 ملغ	190 ملغ
الماء	23.1 غ	10.4 غ
فيتامين C	2 ملغ	0.9 ملغ
الكالسيوم	49 ملغ	22 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	140 ملغ	63 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(357 kcal)	18‎%‎
الدهون(12.3 غ)	18‎%‎
منها دهون مشبعة(4.1 غ)	21‎%‎
الكربوهيدرات(50.5 غ)	19‎%‎
منها سكريات(11.5 غ)	13‎%‎
البروتين(8.7 غ)	17‎%‎
الملح(1.06 غ)	18‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

خبز بالحليب: أسئلة شائعة

خبز بالحليب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 45 غ (1 قطعة) تعطي 161 kcal.

خبز بالحليب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز بالحليب على 8.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز بالحليب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز بالحليب 3.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز بالحليب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا