خبز بريوش حرفي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز بريوش حرفي على 338 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (60 غ)، تحتوي على 203 kcal.

السعرات: 338 kcal
البروتين: 8.9 غ
الكربوهيدرات: 48.6 غ
الدهون: 11.2 غ

لكل 100 غ

خبز بريوش حرفي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز بريوش حرفي على 338 kcal لكل 100 غ، مع 8.9 غ بروتين و48.6 غ كربوهيدرات و11.2 غ دهون. حصة من 60 غ (1 شريحة) تعطي 203 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات59‎%‎
الدهون30‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 203 kcal
البروتين: 5.3 غ
الكربوهيدرات: 29.2 غ
الدهون: 6.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (60 غ)
السعرات	338 kcal	203 kcal
الدهون	11.2 غ	6.7 غ
منها دهون مشبعة	6.3 غ	3.8 غ
الكربوهيدرات	48.6 غ	29.2 غ
منها سكريات	7.5 غ	4.5 غ
الألياف	1.9 غ	1.1 غ
البروتين	8.9 غ	5.3 غ
الصوديوم	454 ملغ	272 ملغ
الماء	27.7 غ	16.6 غ
فيتامين C	2 ملغ	1.2 ملغ
الكالسيوم	48 ملغ	29 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	156 ملغ	94 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(338 kcal)	17‎%‎
الدهون(11.2 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(6.3 غ)	31‎%‎
الكربوهيدرات(48.6 غ)	19‎%‎
منها سكريات(7.5 غ)	8‎%‎
البروتين(8.9 غ)	18‎%‎
الملح(1.14 غ)	19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

خبز بريوش حرفي: أسئلة شائعة

خبز بريوش حرفي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 60 غ (1 شريحة) تعطي 203 kcal.

خبز بريوش حرفي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز بريوش حرفي على 8.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز بريوش حرفي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز بريوش حرفي 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز بريوش حرفي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 30 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا