خبز التوابل المحشو بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز التوابل المحشو بالفواكه على 338 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (40 غ)، تحتوي على 135 kcal.

السعرات: 338 kcal
البروتين: 3.9 غ
الكربوهيدرات: 75 غ
الدهون: 2.2 غ

لكل 100 غ

خبز التوابل المحشو بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز التوابل المحشو بالفواكه على 338 kcal لكل 100 غ، مع 3.9 غ بروتين و75 غ كربوهيدرات و2.2 غ دهون. حصة من 40 غ (قطعة واحدة) تعطي 135 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات90‎%‎
الدهون6‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 135 kcal
البروتين: 1.5 غ
الكربوهيدرات: 30 غ
الدهون: 0.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (40 غ)
السعرات	338 kcal	135 kcal
الدهون	2.2 غ	0.9 غ
منها دهون مشبعة	0.4 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	75 غ	30 غ
منها سكريات	45.4 غ	18.2 غ
الألياف	1.7 غ	0.7 غ
البروتين	3.9 غ	1.5 غ
الصوديوم	143 ملغ	57 ملغ
الماء	17.4 غ	7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	77 ملغ	31 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(338 kcal)	17‎%‎
الدهون(2.2 غ)	3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.4 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(75 غ)	29‎%‎
منها سكريات(45.4 غ)	50‎%‎
البروتين(3.9 غ)	8‎%‎
الملح(0.36 غ)	6‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)

خبز التوابل المحشو بالفواكه: أسئلة شائعة

خبز التوابل المحشو بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (قطعة واحدة) تعطي 135 kcal.

خبز التوابل المحشو بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز التوابل المحشو بالفواكه على 3.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز التوابل المحشو بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز التوابل المحشو بالفواكه 1.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز التوابل المحشو بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 30 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا