ساندويتش باغيت ميرغيز بالكاتشب والخردل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش باغيت ميرغيز بالكاتشب والخردل على 289 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (200 غ)، تحتوي على 578 kcal.

السعرات
289 kcal
البروتين
13.1 غ
الكربوهيدرات
32.7 غ
الدهون
11.4 غ

لكل 100 غ

ساندويتش باغيت ميرغيز بالكاتشب والخردل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش باغيت ميرغيز بالكاتشب والخردل على 289 kcal لكل 100 غ، مع 13.1 غ بروتين و32.7 غ كربوهيدرات و11.4 غ دهون. حصة من 200 غ (1 ساندويتش) تعطي 578 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين18‎%‎
  • الكربوهيدرات46‎%‎
  • الدهون36‎%‎

احسب حصتك

السعرات
578 kcal
البروتين
26.2 غ
الكربوهيدرات
65.4 غ
الدهون
22.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات289 kcal578 kcal
الدهون11.4 غ22.8 غ
منها دهون مشبعة5.2 غ10.4 غ
الكربوهيدرات32.7 غ65.4 غ
منها سكريات3 غ6 غ
الألياف1.8 غ3.6 غ
البروتين13.1 غ26.2 غ
الصوديوم851 ملغ1,702 ملغ
الماء40.2 غ80.4 غ
فيتامين C0.6 ملغ1.3 ملغ
الكالسيوم27 ملغ53 ملغ
الحديد1.3 ملغ2.5 ملغ
البوتاسيوم280 ملغ560 ملغ
المغنيسيوم21 ملغ42 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(289 kcal)14‎%‎
الدهون(11.4 غ)16‎%‎
منها دهون مشبعة(5.2 غ)26‎%‎
الكربوهيدرات(32.7 غ)13‎%‎
منها سكريات(3 غ)3‎%‎
البروتين(13.1 غ)26‎%‎
الملح(2.13 غ)35‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ساندويتش باغيت ميرغيز بالكاتشب والخردل: أسئلة شائعة

ساندويتش باغيت ميرغيز بالكاتشب والخردل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 ساندويتش) تعطي 578 kcal.

ساندويتش باغيت ميرغيز بالكاتشب والخردل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش باغيت ميرغيز بالكاتشب والخردل على 13.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 26‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش باغيت ميرغيز بالكاتشب والخردل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش باغيت ميرغيز بالكاتشب والخردل 1.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش باغيت ميرغيز بالكاتشب والخردل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا