خبز بالحبوب خالي من الغلوتين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز بالحبوب خالي من الغلوتين على 266 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (60 غ)، تحتوي على 160 kcal.

السعرات: 266 kcal
البروتين: 4.7 غ
الكربوهيدرات: 38.8 غ
الدهون: 8.6 غ

لكل 100 غ

خبز بالحبوب خالي من الغلوتين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز بالحبوب خالي من الغلوتين على 266 kcal لكل 100 غ، مع 4.7 غ بروتين و38.8 غ كربوهيدرات و8.6 غ دهون. حصة من 60 غ (1 شريحة) تعطي 160 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات62‎%‎
الدهون31‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 160 kcal
البروتين: 2.8 غ
الكربوهيدرات: 23.3 غ
الدهون: 5.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (60 غ)
السعرات	266 kcal	160 kcal
الدهون	8.6 غ	5.1 غ
منها دهون مشبعة	1.1 غ	0.7 غ
الكربوهيدرات	38.8 غ	23.3 غ
منها سكريات	3.1 غ	1.8 غ
الألياف	6.8 غ	4.1 غ
البروتين	4.7 غ	2.8 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	64 ملغ	38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(266 kcal)	13‎%‎
الدهون(8.6 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(38.8 غ)	15‎%‎
منها سكريات(3.1 غ)	3‎%‎
البروتين(4.7 غ)	9‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

خبز بالحبوب خالي من الغلوتين: أسئلة شائعة

خبز بالحبوب خالي من الغلوتين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 60 غ (1 شريحة) تعطي 160 kcal.

خبز بالحبوب خالي من الغلوتين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز بالحبوب خالي من الغلوتين على 4.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز بالحبوب خالي من الغلوتين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز بالحبوب خالي من الغلوتين 6.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 27‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز بالحبوب خالي من الغلوتين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا