خبز بريوش: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز بريوش على 312 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (30 غ)، تحتوي على 94 kcal.

السعرات: 312 kcal
البروتين: 7.8 غ
الكربوهيدرات: 51.4 غ
الدهون: 7.3 غ

لكل 100 غ

خبز بريوش: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز بريوش على 312 kcal لكل 100 غ، مع 7.8 غ بروتين و51.4 غ كربوهيدرات و7.3 غ دهون. حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 94 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات68‎%‎
الدهون22‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 94 kcal
البروتين: 2.3 غ
الكربوهيدرات: 15.4 غ
الدهون: 2.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	312 kcal	94 kcal
الدهون	7.3 غ	2.2 غ
منها دهون مشبعة	1.3 غ	0.4 غ
الكربوهيدرات	51.4 غ	15.4 غ
منها سكريات	10.5 غ	3.2 غ
الألياف	3 غ	0.9 غ
البروتين	7.8 غ	2.3 غ
الصوديوم	447 ملغ	134 ملغ
الماء	28.3 غ	8.5 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	65 ملغ	20 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	110 ملغ	33 ملغ
المغنيسيوم	17 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(312 kcal)	16‎%‎
الدهون(7.3 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(1.3 غ)	7‎%‎
الكربوهيدرات(51.4 غ)	20‎%‎
منها سكريات(10.5 غ)	12‎%‎
البروتين(7.8 غ)	16‎%‎
الملح(1.12 غ)	19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

خبز بريوش: أسئلة شائعة

خبز بريوش: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 94 kcal.

خبز بريوش: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز بريوش على 7.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز بريوش: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز بريوش 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز بريوش: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 32 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا