كومبوت الفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كومبوت الفواكه على 80 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة فردية (100 غ)، تحتوي على 80 kcal.

السعرات: 80 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 19.1 غ
الدهون: 0.2 غ

لكل 100 غ

كومبوت الفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كومبوت الفواكه على 80 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و19.1 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة فردية) تعطي 80 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين1‎%‎
الكربوهيدرات97‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 80 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 19.1 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	80 kcal	80 kcal
الدهون	0.2 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	19.1 غ	19.1 غ
منها سكريات	17.2 غ	17.2 غ
الألياف	1.7 غ	1.7 غ
البروتين	0.3 غ	0.3 غ
الصوديوم	2 ملغ	2 ملغ
الماء	78.9 غ	78.9 غ
فيتامين C	18.6 ملغ	18.6 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	7 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	128 ملغ	128 ملغ
المغنيسيوم	5 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(80 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.2 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(19.1 غ)	7‎%‎
منها سكريات(17.2 غ)	19‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كومبوت الفواكه: أسئلة شائعة

كومبوت الفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 علبة فردية) تعطي 80 kcal.

كومبوت الفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كومبوت الفواكه على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كومبوت الفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كومبوت الفواكه 1.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كومبوت الفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 125 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا