كوكتيل فواكه بشراب خفيف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كوكتيل فواكه بشراب خفيف على 59 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (125 غ)، تحتوي على 74 kcal.

السعرات
59 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
13.7 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

كوكتيل فواكه بشراب خفيف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كوكتيل فواكه بشراب خفيف على 59 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و13.7 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 125 غ (1 وعاء) تعطي 74 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين2‎%‎
  • الكربوهيدرات91‎%‎
  • الدهون7‎%‎

احسب حصتك

السعرات
74 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
17.1 غ
الدهون
0.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (125 غ)
السعرات59 kcal74 kcal
الدهون0.5 غ0.6 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات13.7 غ17.1 غ
منها سكريات12.2 غ15.3 غ
الألياف1.9 غ2.4 غ
البروتين0.3 غ0.3 غ
الصوديوم5 ملغ6 ملغ
الماء83.5 غ104.4 غ
فيتامين C5.9 ملغ7.3 ملغ
الكالسيوم10 ملغ12 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم63 ملغ79 ملغ
المغنيسيوم5 ملغ6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(59 kcal)3‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(13.7 غ)5‎%‎
منها سكريات(12.2 غ)14‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كوكتيل فواكه بشراب خفيف: أسئلة شائعة

كوكتيل فواكه بشراب خفيف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 وعاء) تعطي 74 kcal.

كوكتيل فواكه بشراب خفيف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كوكتيل فواكه بشراب خفيف على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كوكتيل فواكه بشراب خفيف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كوكتيل فواكه بشراب خفيف 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كوكتيل فواكه بشراب خفيف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 169 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا